俗话说的好，生命在于运动，有机的运动量对于人体的健康有着极大的好处。对于强直性脊柱炎而言，适量的运动护理对于患者的治疗有着极大的辅助作用。下面南京强脊诊疗中心的专家针对“强直性脊柱炎的有效三大运动”为您做具体介绍。
1、四肢着地。肘部不能弯曲，必须保持伸直。尽量的低头到两臂之间，同时抬高背部。然后再尽量高的抬头;四肢着地。同时保持抬头的姿势，同时抬右臂、抬左腿，尽量抬高。最后做相反的动作。
2、平躺着身体，把下巴收紧，双手抓向膝盖部位，同时把肩膀与头部抬离地板;平躺着身体，把下巴收紧，抬起肩膀和头部，然后把双手抓向右膝的外侧，之后重复相反的动作。
3、身体要平躺，膝盖部要弯曲，把脚放在地板上。要抬起臀部，一定要尽可能的抬高保持，然后再慢慢的落下;平躺着身体，举起手臂，掌心朝向天花板，双手把五个指头交叉。然后双臂尽量向右，双膝尽量向左边。最后重复相反的动作。
通过上面南京强脊诊疗中心专家的介绍，希望对患者有所帮助。强直性脊柱炎是一种发病率比较高的骨科病，而且容易致残，所以患者要及时治疗，才能更好的保证您的健康。
南京强脊诊疗中心温馨提示：对于强直性脊柱炎，我们应当给予正确的认识。一定要早发现早治疗，并选择正确的治疗方式，以免加重病情导致疾病恶化。如果您想了解更多关于强直性脊柱炎护理方面的相关问题，可以点击在线咨询的专家进行免费咨询，您会得到满意的答复!
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