AS关注 | 冬季强直性脊柱炎怎么“过冬”？

　　南京强脊诊疗中心的居剑锋主任指出：强直性脊柱炎作为一种风湿类属的免疫系统疾病，受季节影响是比较大的，尤其是 在冬季这样较为寒冷的季节，正是强直性脊柱炎的高发期，患者一定要做好预防保健工作，避免强直性脊柱炎的发生。

1、功能锻炼：根据体力状况适当锻炼身体，增加户外活动，深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性，如条件允许可经常游泳，有助于保 持脊柱、颈部、肩和髋部的灵活性，还能增加肺活量。

2、预防感染：避免传染病，流行病入侵，预防感冒和腹泻及生殖卫生。注意饮食结构。烟酒要自控，尽量忌掉。

3、注意保暖：尤其要注意腰背部的保暖，冬季应选择向阳的房子居住，出汗时切忌当风，因出汗时毛孔开放，风邪易入侵。

4、加强重视：疾病复发早期病情会有轻微变化的，但病人往往思想麻痹，不留意，抱着挺一挺的态度，最终致使病情加重。

运动及保养方法

1、散步、慢跑、游泳等能调动全身的运动；

2、日常工作学习时多做能放松、灵活脊柱的工作，晃动脖子、扭动腰部等；

3、睡前洗个热水澡，让花洒冲出来的温水对着脊柱冲洗；

　忌讳

1、一切运动都应充分考虑自身的适应力，如跑步速度、游泳对于部分病人来说可能是具有危险性的；

2、切不可久坐一处不动，要是不是活动活动；

3、洗澡水温适宜，不能太高也不能太低。