运动锻炼对于强直性脊柱炎患者朋友来说是非常重要的，但对于强直患友该如何锻炼，什么时候锻炼合适，关节疼痛了能不能锻炼这些问题，大多数强直患友心里都充满了疑惑，且部分患者朋友可能对运动锻炼的认识存在一定的误区。南京强脊诊疗中心强直郁阳春院长为大家解惑强直患者关于运动锻炼认识的三个误区。
首先南京强脊诊疗中心强直郁阳春院长说到：晨起锻炼身体好
早晨的时候可以看到很多老年人锻炼身体，他们觉得早上的空气清新，人少，适合锻炼。但实际并非如此，早晨的空气并没有我们想象的那么好。如果强直患友早上起床时有晨僵现象，可以缓慢挪动至床边，然后缓慢起床。起床后稍事活动一下，真正的一天的锻炼时间建议安排在傍晚或者是下午时候更好。
其次南京强脊诊疗中心强直郁阳春院长说到：关节痛了不能锻炼
有患者认为关节痛了不能锻炼，关节不痛的时候才可以锻炼。但实际情况是，强直性脊柱炎患者朋友的锻炼需要长时间有计划性的进行，而强直性脊柱炎病情对患者关节造成的影响也是长期的，关节疼痛的情况是难以完全规避的。因此，如果关节疼痛症状不是特别的严重，是可以进行运动锻炼的。规律而恰当的运动锻炼反而可以降低关节疼痛的情况，通过适当的运动增强骨骼对外力的承受能力，加强骨骼强度和活动度。
南京强脊诊疗中心强直郁阳春院长提醒强直患者需遵循以下锻炼原则：
1.先看病、后锻炼，积极处理疾病并发症，
2.不能用运动代替药物治疗，
3.避免对抗性强、危险系数大、动作幅度大、运动强度大的运动项目作为日常锻炼的内容。
最后南京强脊诊疗中心强直郁阳春院长说到：每天走一万步就是锻炼了
手机上有计步功能，很多人就把这个计步的功能当做是衡量每天运动量的标准，甚至是有“每天手机计数有一万步”就是完成了每天的运动量。但，实际情况是手机微信计算一万步不等于运动的一万步，因此，拿手机步数用来判断每天的运动量是否达标是不对的。只要能够达到合适的运动强度，起到锻炼肌肉、骨骼、关节的作用。走路的步数不用走太多，一天6000步就够了，但是要注意走路的姿势，昂首挺胸，自然摆动双臂，不要拖着脚走，也不要走得太慢，步子不要迈的太大，走路时候匀速小步走，最后的5-10分钟，不要突然停止，而是要慢慢、逐渐的停下来。
南京强脊诊疗中心强直郁阳春院长提醒：上面三个误区是强直患者很容易中招的，强直患者运动可以在傍晚，要坚持锻炼，具体的锻炼项目可以咨询主治医生。
