强直性脊柱炎患者很容易造成身体畸形和残疾,有部分强直患者就发生了驼背现象,另外现在很多人比较懒散,走路等姿势不对,很容易造成驼背。靠墙是一个越来越流行的动作，我们可以利用墙壁来改善矢状面的姿势模式，并适当地调整组织骨盆、脊柱弧度以及肩胛骨的位置。
靠墙站的神奇作用
1.减肥塑形：靠墙站可以调动多块肌肉，从而使身体消耗热量，紧致皮肤，减肥瘦身。锻炼背部肌肉，还能增强后背力量，从而改善身形。
2.驱赶疲劳：对于久坐不动的上班族来说，运动是一种积极的休息。不妨每隔一小时就起身靠墙站5分钟，不但能有效赶走疲劳，还能预防静脉曲张。
3.纠正脊柱：靠墙站也是对脊椎的锻炼，既有助于放松颈椎，预防脊柱退化，还能纠正含胸驼背伸脖子等不雅站姿和走姿。
靠墙站的正确站姿：
1.基本站姿：后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟紧贴着墙，同时收紧腹部和臀部，刚开始站5分钟，往后慢慢延长时间。没有墙也可以找一根柱子。
2.腹部加强：收腹深呼吸，先让腰以上的部位稍稍离开墙面，再按脊椎、肩胛骨、后脑勺的顺序慢慢贴回墙面。重复10分钟，全程保持肩膀放松和臀部紧绷。
3.腿部加强：先让两脚跟离地，尽力绷直两腿，脚跟踮到极限时，保持姿势停留5~8个呼吸，然后慢慢回落。反复做可以提拉腿部线条。
4.臀部加强：让右脚脚心紧贴在左大腿内侧，双手抬举站立。这样左侧的臀中肌会越来越硬，而右侧的臀中肌和臀小肌也会非常活跃。每隔5分钟换一次腿。
